Utama ArsitekturPertanyaan Penasaran: Mengapa Anda bangun sesaat sebelum alarm berbunyi?

Pertanyaan Penasaran: Mengapa Anda bangun sesaat sebelum alarm berbunyi?

Kredit: Alamy
  • Pertanyaan Penasaran
  • Berita utama

Sungguh aneh seberapa sering kita membuka mata kita tepat sebelum jam alarm mulai hidup - tetapi apakah itu kebetulan atau ada sesuatu yang lebih berperan "> penulis 'Fifty Curious Questions', menyelidiki.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana Anda menjadi sadar sesaat sebelum alarm yang ditakuti berbunyi?

Itu terjadi pada saya sehingga saya merasa bisa mengeluarkan peringatan otomatis sehingga sudah saatnya untuk bangun. Tetapi tanpa jaring pengaman itu di sana, saya khawatir apakah saya akan datang pada waktu yang tepat.

Mengapa ini terjadi, saya bertanya-tanya?

Semuanya tergantung pada ritme sirkadian Anda, yang pada gilirannya dikendalikan oleh sekelompok saraf yang terletak di pusat otak Anda yang disebut nukleus suprachiasmatic. Selain mengontrol jam tubuh Anda (ketika Anda merasa terjaga dan mengantuk), jam ini juga mengontrol tekanan darah, suhu tubuh, dan waktu Anda.

Secara alami, tubuh Anda paling efisien jika mengikuti beberapa bentuk rutin. Jika Anda rutin dalam kebiasaan Anda - tidurlah pada waktu yang hampir bersamaan setiap hari dan bangun kira-kira pada jam yang sama - tubuh Anda mengunci rutinitas itu.

Siklus tidur-bangun Anda diatur oleh protein yang disebut PER, tingkat yang bervariasi setiap hari, memuncak pada malam hari dan jatuh pada malam hari.

Satu jam atau lebih sebelum Anda seharusnya bangun, tingkat PER naik (bersama dengan suhu tubuh dan tekanan darah Anda), dan sebagai persiapan untuk Anda datang ke, tubuh Anda melepaskan koktail hormon stres. Tidur Anda semakin ringan. Mengikuti rutinitas yang teratur berarti bahwa tubuh Anda telah mempersiapkan diri untuk naik Anda bertepatan hampir ke detik ketika alarm Anda berbunyi.

Karena itu, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menekan tombol snooze, membalikkan, dan memiliki sepuluh menit lagi, menggoda seperti apa adanya. Tubuh Anda siap untuk bangun, jadi menunda proses mengirimkannya ke keadaan yang sangat kacau karena hormon yang terkait dengan tidur mengganggu hormon yang mempersiapkan Anda untuk bangun. Hasilnya adalah Anda merasa pusing dan memastikan bahwa Anda akan memulai hari dalam kondisi kurang dari puncak.

Tampaknya Anda bisa bangun sendiri pada waktu tertentu. Itu selalu menjadi mimpi buruk saya ketika saya harus bangun terutama lebih awal untuk mengejar pesawat yang akan saya tiduri, tetapi bukti menunjukkan bahwa tubuh Anda selangkah lebih maju mempersiapkan Anda.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Lübeck dan dilaporkan dalam Psychology Today, lima belas sukarelawan direkrut untuk tidur di laboratorium selama tiga malam. Pada suatu malam mereka diberitahu bahwa mereka akan dibangunkan pada jam 6 pagi dan pada malam lainnya jam 9 pagi

Namun, para peneliti yang licik membangunkan mereka pada pukul 6.30 pagi setiap hari. Pada hari-hari mereka berpikir mereka bangun lebih awal, hormon stres yang tidur mulai meningkat dari jam 4.30 pagi

Pada hari-hari ketika mereka mengira berada dalam kebohongan, hormon-hormon stres belum mulai muncul, dan ketika mereka bangun, mereka merasa pusing.

Kesimpulannya: Tubuh kita mulai mempersiapkan kita untuk bangun pada saat kita berpikir kita bangun. Dan jika Anda tidak bergerak sebelum alarm Anda, Anda tidak cukup tidur!

Jadi sekarang kita tahu!

Martin Fone adalah penulis 'Fifty Curious Questions', dari mana kutipan ini adalah kutipan - cari tahu lebih banyak tentang bukunya atau Anda dapat memesan salinannya melalui Amazon.


Kategori:
'Perbaikan besar-besaran' diperlukan di Taman Nasional dan AONB untuk meremajakan lanskap pertanian yang hidup, bernafas, dan kami
10 hal yang tidak Anda ketahui tentang bulldog Prancis - termasuk bagaimana sebenarnya bulldog Inggris